பிரம்மா முகூர்த்தம் என்பது சமஸ்கிருதச் சொல்லாகும், இது 'பிரம்மா' மற்றும் 'முஹூர்தா' என்ற இரு சொற்களால் ஆனது. 'பிரம்மா' என்றால் இறுதி உறுப்பு அதாவது கடவுள் மற்றும் 'முஹூர்த்தம்' என்றால் காலம் என்று பொருள். இவ்வகையில் பிரம்ம முகூர்த்தம் தேவர்களின் காலமாகக் கருதப்படுகிறது. இரவின் கடைசி நாழிகை மற்றும் சூரிய உதயத்திற்கு முன் இருக்கும் நேரம் பிரம்ம முகூர்த்தம் எனப்படும். இந்து நம்பிக்கைகளில், பிரம்ம முகூர்த்தம் சிறந்த காலமாக கருதப்படுகிறது. பண்டைய காலங்களில், முனிவர்கள் கடவுளை தியானிக்க இந்த நேரத்தை சிறந்ததாக கருதினர். பிரம்மா முகூர்த்தம் போது நேர்மறை ஆற்றல் வளிமண்டலத்தில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், மனிதன் செய்யும் அனைத்து வேலைகளும் வெற்றி பெறுகின்றன, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் யோகா / தியானம் மற்றும் ஆன்மீக வேலை அல்லது செயல்பாடுகளை செய்வது சாதகமான பலனைத் தரும்.
பிரம்மா முகூர்த்தம் என்பது 48 நிமிட சுப நேரம், இது சூரிய உதயத்திற்கு 1 மணி நேரம் 36 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தொடங்கி, சூரிய உதயத்திற்கு 48 நிமிடங்களுக்கு முன்பு முடிவடைகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் நம் மனமும் உடலும் சரியான சமநிலையிலும் இணக்கத்திலும் இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினால், இந்த எளிய வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.
பிரம்மா முகூர்த்தம் எழுந்தருள இந்த வழிமுறைகளை செய்யுங்கள்
- இரவில் சீக்கிரம் தூங்கவும்: பிரம்மா முகூர்த்தம் போது எழுந்திருக்க உங்கள் உடலை சீக்கிரம் தூங்க பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை தூங்குவதை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். இது நீங்கள் எழுந்திருக்க உதவும்.
- அலாரம் வைக்கவும்: பிரம்மா முகூர்த்தம் போது 15 நிமிடங்களுக்கு முன் அலாரத்தை அமைக்கவும். இதனால் உடனே தூக்கம் வரும். ஓரிரு நாட்களுக்கு நீங்கள் கொஞ்சம் மந்தமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரலாம், ஆனால் அதன் பிறகு நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், பின்னர் படிப்படியாக நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள்.
- இரவில் ஜீரணமாகும் உணவை உண்ணுங்கள்: பிரம்மா முஹூர்த்தத்தில் எழுந்திருக்க, இரவில் கனமான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக கிச்சடி அல்லது அதுபோன்ற ஜீரணமாகும் உணவைத் தொடங்குங்கள். இதனால் வயிறு சுத்தமாக இருப்பதோடு, எழுவதில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை.
- யோகா/தியானம் செய்யுங்கள்: எந்த விதமான ஆன்மிகச் செயல்களையும் செய்ய பிரம்மா முஹூர்த்தம் சிறந்த நேரம். இந்த நேரத்தில் தியானம் செய்வதால் அறிவு, சக்தி, அழகு மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்கும். இதற்காக, திறந்த வெளியில் அல்லது வீட்டின் சுத்தமான மூலையில் வாசனை மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி யோகா தியானம் செய்யுங்கள்.
பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் தவறுதலாக கூட இந்த வேலையை செய்யாதீர்கள்
- சிலர் காலையில் எழுந்தவுடனேயே படுக்கையில் தேநீர் மற்றும் காலை உணவை சாப்பிடத் தொடங்குவார்கள், இந்தப் பழக்கம் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை மிகவும் மோசமானது. தவறுதலாக கூட பிரம்மா முஹூர்த்தத்தில் உணவு உட்கொள்ளக்கூடாது. இதனால், நோய்கள் உங்களைச் சுற்றி வரத் தொடங்கும்.
- இந்த காலகட்டத்தில், ஒருவர் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாமல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மனம் தியானத்தில் இருக்க வேண்டும்.
- பிரம்ம முஹுர்த்தத்தின் போது தொலைக்காட்சி, கணினி அல்லது மொபைல் போன் போன்ற மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த சாதனங்கள் தியானத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
- பிரம்ம முஹுர்த்தத்தின் போது அதிக சத்தம் போடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு அமைதியான சூழலை பராமரிக்கவும்.