બ્રહ્મ મુર્હત તે સંસ્કૃત શબ્દ છે જે બે શબ્દો 'બ્રહ્મ' અને 'મુહૂર્ત'થી બનેલો છે. જ્યાં 'બ્રહ્મ' એટલે પરમ તત્વ એટલે કે ભગવાન અને 'મુહૂર્ત' એટલે અવધિ. આ રીતે બ્રહ્મ મુહૂર્તને દેવતાઓનો સમય માનવામાં આવે છે. રાત્રિના છેલ્લા કલાક અને સૂર્યોદય પહેલાના સમયને બ્રહ્મ મુહૂર્ત કહેવામાં આવે છે.હિન્દુ માન્યતાઓમાં બ્રહ્મ મુહૂર્તને શ્રેષ્ઠ સમય માનવામાં આવે છે. પ્રાચીન સમયમાં ઋષિમુનિઓ આ સમયને ભગવાનનું ધ્યાન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માનતા હતા. એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં વાતાવરણમાં સકારાત્મક ઉર્જા રહે છે. બ્રહ્મ મુર્હત આ સમય દરમિયાન, માણસ દ્વારા કરવામાં આવેલા તમામ કાર્યોમાં સફળતા મળે છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ/ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક કાર્ય અથવા પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી અનુકૂળ પરિણામ મળે છે.
બ્રહ્મ મુહૂર્ત એ 48 મિનિટનો શુભ સમય છે, બ્રહ્મ મુર્હત જે સૂર્યોદયના લગભગ 1 કલાક 36 મિનિટ પહેલા શરૂ થાય છે અને સૂર્યોદયના 48 મિનિટ પહેલા સમાપ્ત થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન આપણું મન અને શરીર સંપૂર્ણ સંતુલન અને સુમેળમાં છે.જો તમે આ સમય નો લાભ ઉઠાવા માંગો છો તો આ આસાન ઉપાય ને જરૂર કરજો.
બ્રહ્મ મુર્હત માં ઉઠવા માટે કરો આ ઉપાય
- રાત્રે વહેલા સૂઈ જાઓ: બ્રહ્મ મુર્હત માં જાગવા માટે તમારા શરીરને વહેલા સૂવાની તાલીમ આપો. વ્યક્તિએ દરરોજ રાત્રે સાતથી નવ કલાકની વચ્ચે સૂવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ. આ તમને ઉઠવામાં મદદ કરી શકે છે.
- અલારામ લગાવો: બ્રહ્મ મુહૂર્ત ની 15 મિનિટ પહેલા એલાર્મ સેટ કરો. તેનાથી તમને તરત ઊંઘ આવશે. તમે એક-બે દિવસ માટે થોડી સુસ્તી અથવા થાક અનુભવી શકો છો પરંતુ તે પછી તમે ઉત્સાહી અનુભવવા લાગશો અને પછી ધીમે ધીમે તમને તેની આદત પડી જશે.
- રાત્રે હળવું ભોજન ખાઓ: બ્રહ્મ મુર્હત માં જાગવા માટે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે રાત્રે ભારે ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે ખીચડી અથવા તેના જેવા હળવા ભોજન લેવાનું શરૂ કરો. આનાથી પેટ સાફ રહે છે અને ઉઠવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી.
- યોગ/ધ્યાન કરો: કોઈપણ પ્રકારની આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે બ્રહ્મ મુહૂર્ત આદર્શ સમય છે. આ સમયે ધ્યાન કરવાથી જ્ઞાન, શક્તિ, સુંદરતા અને સારું સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત થાય છે. આ માટે, ખુલ્લી જગ્યામાં અથવા ઘરના સ્વચ્છ ખૂણામાં સુગંધિત મીણબત્તીઓ પ્રગટાવીને યોગ ધ્યાન કરો.
બ્રહ્મ મુર્હત માં ભુલથી પણ ના કરો આ કામ
- કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ બેડ પર ચા-નાસ્તો કરવા લાગે છે, આ આદત સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ખરાબ છે. ભૂલથી પણ બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ભોજન ન લેવું જોઈએ. જેના કારણે તમારી આસપાસ બીમારીઓ આવવા લાગે છે.
- આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ટાળો અને તમારું મન ધ્યાન તરફ કેન્દ્રિત કરો.
- બ્રહ્મ મુહૂર્ત દરમિયાન ટેલિવિઝન, કોમ્પ્યુટર અથવા મોબાઈલ ફોન જેવા ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો કારણ કે આ ઉપકરણો ધ્યાનને ખલેલ પહોંચાડે છે.
- તમારે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં વધુ પડતો અવાજ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આમ કરવાથી તમારું ધ્યાન ધ્યેયથી ભટકી શકે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ જાળવો.